Запитання, які ставлять нам
Зібрали найпопулярніші питання від користувачів fenstiro та відповіді, які допоможуть вам зрозуміти, як працює наш підхід
"Найкраще питання — те, яке допомагає зрозуміти, чи підходить вам fenstiro. Не соромтеся запитувати!"
🚀 Перші кроки
"Скільки часу потрібно, щоб звикнути до планованого харчування?"
Зазвичай 2-3 тижні. Перший тиждень — знайомство з новими продуктами та рецептами. Другий — формування звичок покупок та готування. Третій — коли ви вже не уявляєте свого дня без плану від fenstiro.
Секрет: Не намагайтеся змінити все одразу. Почніть з одного прийому їжі — наприклад, сніданку. Коли він стане звичкою, додавайте інші.
"Що робити, якщо я забув купити якийсь продукт зі списку?"
У додатку fenstiro є функція швидкої заміни. Не купили броколі — система запропонує цвітну капусту або спаржу. Немає лосося — є альтернативи з курки або тофу.
Життєвий хак: Тримайте дома базовий набір: рис/гречка, заморожені овочі, яйця, олія. З ними можна приготувати щось смачне навіть без плану.
🔄 Адаптація та гнучкість
"Як адаптувати план під мій робочий графік?"
Працюєте до пізна? Отримаєте швидкі рецепти вечері. Рано встаєте? Додамо простий сніданок. Часто їсте поза домом? Адаптуємо під кафе та їдальні.
Приклад: План на 5 днів з урахуванням 3 обідів поза домом та 2 пізніх вечер.
"Що, якщо я не люблю половину запропонованих продуктів?"
При реєстрації ви вказуєте продукти, які не їсте. Система автоматично їх виключає. А якщо щось не підійшло пізніше — додайте в чорний список в один клік.
Факт: У нас понад 500 рецептів. Знайдемо те, що вам підходить!
"Як поєднати план fenstiro із сімейним меню?"
Створюємо "базові" страви, які подобаються всім, та індивідуальні доповнення. Наприклад: основа — тушковані овочі з курячим філе, доповнення — рис для вас, картопля для сім'ї.
Бонус: Діти часто починають їсти нові овочі, дивлячись на батьків.
"Можна планувати харчування під час подорожей?"
Так! Є режим "подорож" з простими варіантами: що купити в супермаркеті, як вибирати страви в ресторанах, перекуси для дороги.
Підказка: Завантажте список корисних перекусів перед поїздкою.
🌱 Особливі підходи
"Чи є у fenstiro веганські та вегетаріанські варіанти?"
Звісно! Рослинне харчування — один з наших основних напрямків. Веганські плани включають правильний баланс білків з бобових, горіхів, насіння та псевдозлаків.
Без продуктів тваринного походження
З молочними продуктами та яйцями
Переважно рослинний + риба 1-2 рази на тиждень
"Як працює планування для людей з непереносимістю глютену?"
У системі є спеціальний фільтр "без глютену". Замість пшениці використовуємо рис, гречку, кіноа, кукурудзу. Список безпечних продуктів постійно оновлюється.
Важливо: Завжди консультуйтеся з лікарем при серйозних захворюваннях. fenstiro — це планування харчування, а не медичні поради.
💡 Практичні моменти
"Скільки часу займає готування за планами fenstiro?"
Залежить від вашого рівня. Новачок: 45-60 хвилин на день. Досвідчений кулінар: 30-40 хвилин. Багато рецептів можна готувати заздалегідь або використовувати залишки.
Середній час:
- • Сніданок: 10-15 хв
- • Обід: 20-30 хв
- • Вечеря: 15-25 хв
"Чи дорого харчуватися за планами fenstiro?"
Навпаки — планування допомагає економити. Ви купуєте лише те, що потрібно, та не викидаєте продукти. Середня вартість: 150-250₴ на день на одну людину.
Економія: Користувачі fenstiro витрачають на 20-30% менше на продукти завдяки точному плануванню та відсутності імпульсивних покупок.
"Що робити, якщо план не працює або не подобається?"
Кожен план можна коригувати необмежену кількість разів. Не подобається конкретна страва — замінюємо. Потрібно змінити калорійність — адаптуємо. Ваш комфорт — наш пріоритет.
Якщо й після корекцій щось не влаштовує — наша підтримка завжди готова допомогти знайти оптимальне рішення.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Кожна людина унікальна, тому й питання можуть бути особливими. Напишіть нам — і ми знайдемо рішення саме для вашої ситуації.
Поставити запитання🔮 Питання з майбутнього
Питання, які ставлять користувачі після кількох місяців роботи з fenstiro
"Як навчити дітей їсти різноманітно?"
Діти копіюють батьків. Коли вони бачать, що ви їсте з задоволенням різні продукти, їхня цікавість до нової їжі зростає природно.
"Чи можна поділитися планами з друзями?"
Так! Є функція "поділитися рецептом" та можливість створювати спільні списки покупок для сімей або сусідів.
"Як адаптувати план під зміну сезонів?"
Система автоматично пропонує сезонні продукти та корегує калорійність під зміну активності в різні пори року.
"Що відбувається з планом, коли я хворію?"
Є режим "відновлення" з легкими, поживними стравами та додатковими вітамінами. Але завжди консультуйтеся з лікарем!